Jóga jako nástroj psychohygieny

🧘‍♀️Jóga s prvky mindfulness

V prostředí, kde je na člověka kladen tlak na výkon, rychlé reakce a neustálou dostupnost, se péče o duševní rovnováhu stává nezbytností nejen pro osobní pohodu, ale i pro udržitelnou práci s druhými.

Tento workshop přináší jednoduché a praktické techniky jógy a mindfulness jako prostředky psychohygieny, které pomáhají obnovit kontakt se sebou, uvolnit napětí a zklidnit mysl. Účastníci se seznámí s fyzickými, dechovými i meditačními cvičeními, která mohou snadno začlenit do běžného dne, a to jak doma, tak i v práci.

Cílem workshopu je nabídnout prostor pro zklidnění a regeneraci, posílit všímavost a schopnost vnímat své limity a rozvíjet dovednosti, které podporují odolnost vůči stresu, větší přítomnost a laskavý vztah k sobě.

Techniky, které si účastníci osvojí, mohou využít jak pro vlastní psychohygienu, tak jako inspiraci pro práci s lidmi, ať už působí v oblasti vzdělávání, poradenství, péče, vedení týmů nebo v jiném profesním prostředí, kde je klíčová práce se vztahem a komunikací.