ONKO jóga

Co je onko jóga

Onko jóga je přizpůsobená forma jógové praxe, která reaguje na potřeby lidí procházejících onkologickým onemocněním i obdobím po jeho léčbě.

Může být oporou už ve chvíli, kdy se člověk na léčbu teprve připravuje. Pomáhá tělu i mysli zpomalit, zorientovat se v nové situaci a postupně si vytvářet vnitřní oporu pro období, které může být fyzicky i psychicky náročné. 

Zohledňuje nejen fyzické změny a únavu, ale i psychickou zátěž, která je s tímto obdobím přirozeně spojená. Vedle péče o tělo tak vzniká prostor i pro to, co se odehrává uvnitř – v prožívání, emocích a mysli.

Opírá se o principy jógové terapie a důraz klade na bezpečí, individuální přístup a respekt k aktuálním možnostem každého člověka. Nejde o výkon ani o překonávání limitů. Praxe se přizpůsobuje tomu, co člověk právě potřebuje.

Jak cvičení jógy probíhá? 

Cvičení probíhá v klidném tempu a je vždy přizpůsobeno aktuálnímu stavu těla i psychiky. Každé setkání může vypadat jinak – podle energie, fáze léčby i toho, jak se člověk právě cítí. Součástí jsou jemné pohyby, dechová cvičení a chvíle vědomého zastavení.

Důraz je kladen na vnímání vlastního těla, respekt k jeho signálům a možnost kdykoliv zvolnit, upravit nebo praxi přerušit. Postupně se tělo přirozeně zapojuje, posiluje a znovu si hledá svou stabilitu. Kondice se nevrací skrze výkon, ale skrze pravidelnost, jemnost a vnímání.

Součástí setkání jsou i vybrané kreativní techniky, které rozšiřují možnost vnímat a vyjádřit to, co se odehrává uvnitř. Pomáhají vytvořit prostor pro to, co potřebuje být v danou chvíli vyslyšeno. Vše probíhá v bezpečném a podpůrném prostředí, kde není potřeba nic zvládat ani překonávat. Důležité je jen být v kontaktu s tím, co je v danou chvíli možné.

Kdy může být jóga oporou

Onko jóga může být oporou v různých obdobích, kterými člověk v souvislosti s onkologickým onemocněním prochází. 
V době, kdy se na léčbu teprve připravuje, může pomoci zklidnit mysl, ukotvit dech a vytvořit vnitřní stabilitu pro to, co přichází. 
Během léčby nabízí prostor pro jemný pohyb, uvolnění napětí a kontakt s tělem, které může být zatížené a proměněné. 
V období po léčbě může podpořit postupný návrat síly, důvěry v tělo a hledání nového životního rytmu. 

Součástí může být i jemná kreativní práce, která pomáhá zachytit a zpracovat to, co se v jednotlivých fázích objevuje.  Každá fáze je jiná. A každá může být místem, kde praxe dává smysl.

Co může jóga přinést 

Pravidelná praxe jógy může přinášet postupné změny, které se promítají do těla i celkového prožívání. 

Může podpořit větší klid i v obdobích nejistoty, uvolnění napětí a úlevu od přetížení, které se v těle hromadí. Postupně se může zlepšovat kvalita spánku, objevovat více energie a větší stabilita v tom, jak se člověk cítí. Praxe zároveň otevírá cestu k jemnějšímu vztahu k vlastnímu tělu – k jeho přijetí, vnímání a respektu.

Kreativní techniky tento proces doplňují – pomáhají vyjádřit emoce, uvolnit vnitřní napětí a dát prostor tomu, co někdy zůstává beze slov. 

A v neposlední řadě přináší i zkušenost sdílení. Vědomí, že na to člověk nemusí být sám.