🌸 Místo, kde se dospívající dívky mohou nadechnout

Jaké to je, být dívkou v období dospívání? V těle, které se mění rychleji, než si stačí zvyknout. V mysli, která je jako kaleidoskop plný emocí, nápadů, nejistot i velkých snů. V prostoru mezi dětským světem a tím dospělým, který přichází s otázkami, na které často nikdo nezná jednoduchou odpověď.

Dospívání je časem velké proměny. Na povrchu i uvnitř. Vztahy se mění, autority ztrácejí pevnost, přibývá očekávání. Ve škole, doma, v tom, co přijde dál. Vznikají první lásky i první zklamání. Objevují se obavy, jestli jsem dostatečná, dost zajímavá, dost krásná. Hluk okolního světa je hlasitý, rychlý, často přísný a může snadno přehlušit tichý hlas uvnitř. A přesto je právě on tím nejdůležitějším kompasem.

Jóga pro dospívající dívky může být v tom všem tichým místem, kam se dívka může vracet. Bez hodnocení. Bez nutnosti cokoli dokazovat. Bez potřeby být jiná, než právě je. Učí vnímat dech jako kotvu. Tělo jako spojence. Pohyb jako cestu zpět k sobě. Pomáhá zjemnit přístup k vlastnímu prožívání a najít důvěru v to, co se děje uvnitř. Nejde o výkon, ale o blízkost; k sobě, ke svému nitru, ke svému rytmu.

V lekcích TEEN jógy ve Vyškově vytváříme prostor, kde se dívky mohou bezpečně uvolnit. Kde je v pořádku být tichá i veselá, nejistá i silná. Skrze jógové pozice pro dívky, dech a chvíle ticha si mohou vyzkoušet, jaké to je být plně ve svém těle. Zažít, že klid není slabost, ale síla. Naučit se, že když slyšíš sama sebe, můžeš se o sebe s důvěrou opřít. A taky že je v pořádku nevědět, a přesto cítit, že jsi na své cestě správně.

A když někdy není snadné najít ta správná slova, když se emoce spletou do klubka a myšlenky se rozběhnou všemi směry, přichází ke slovu jiný jazyk. Jazyk barev, tvarů a symbolů. V lekcích mají dívky možnost vyjádřit své vnitřní světy i skrze jemné kreativní techniky, které jsou vždy po ruce. Kresba, koláž nebo jednoduché tvoření jim umožní dát tvar tomu, co právě cítí. Ne pro hodnocení, ale pro uvolnění. Ne pro výsledek, ale pro proces. Jemná kreativní jóga pro teenagery se tak stává mostem mezi vnitřkem a vnějškem a je způsobem, jak se slyšet, i když zrovna mlčíme.

A pak tu máme ještě jednu tichou oporu, která vše jemně propojuje. Všímavost pro dospívající. Umění být teď a tady. Všimnout si, co se v těle děje, jaké myšlenky právě přicházejí, jak se cítím, aniž bych musela cokoli měnit. Je to jako otevřít okno a vpustit dovnitř čerstvý vzduch. Malé zastavení, které dává prostoru víc světla. Dívky se tak postupně učí, že i v běžném dni mohou najít chvíli ticha. Že v sobě mají víc klidu, než si možná myslí. A že pozornost, kterou věnují sobě, je tím největším darem.

Za tímto prostorem stojí zkušenost

Kurz vychází ze zkušeností České asociace dětské jógy a Českého mindfulness institutu. Především ale čerpá z naslouchání; naslouchání tomu, co dospívající dívky potřebují. Vytváříme spolu místo, kde mohou vyrůstat nejen fyzicky, ale i vnitřně. V kruhu, kde není potřeba být dokonalá, ale stačí být sama sebou. V rytmu dechu, který připomíná, že všechno se proměňuje a že každá změna může být bránou do větší jemnosti, síly a odvahy být.