Chvilka jógy pro sebe
třicet minut živé online jógy, kterou snadno zařadíte do svého dne
Někdy si chcete zacvičit, protáhnout se nebo na chvíli zpomalit, ale na dlouhou lekci nezbývá čas. Chvilka jógy pro sebe je třicetiminutová živá online lekce, ke které se připojíte z pohodlí domova.
Vyberete si podle svého času, energie a toho, co právě potřebujete. Ráno můžete jemně probudit tělo a osvěžit mysl, během hormonální lekce věnovat pozornost ženskému tělu a večer postupně zvolnit a připravit se na odpočinek. Jemná ranní jóga a Hluboká večerní relaxace jsou otevřené ženám i mužům. Jemná hormonální jóga je určená ženám.
Každou lekci si můžete rezervovat samostatně, nebo využít permanentku a jednotlivé Chvilky mezi sebou střídat.
Krátce, živě a podle vašich možností
Chvilky jsou určené každému, kdo chce jógu zařadit do běžného života jednoduše a bez zbytečného tlaku. Nemusíte nikam cestovat ani si vyhradit dlouhou dobu. Stačí si připravit podložku, připojit se přes Zoom a dopřát si půl hodiny pro sebe.
Jednotlivé Chvilky mají rozdílné zaměření. Můžete se ráno naladit na nový den, věnovat se jemné hormonální praxi nebo večer nechat tělo i mysl postupně zklidnit vedenou jógovou relaxací.
Vyberte si svou Chvilku
Jemná ranní jóga
Příjemné ranní rozhýbání, dech a postupné zapojení celého těla ještě předtím, než se pustíte do nového dne.
Ranní lekce vám pomůže probudit tělo, osvěžit mysl a začít den s větším klidem, lehkostí a soustředěním.
Jemná hormonální jóga
Jemná online lekce pro ženy, která propojuje vědomý pohyb, dech a chvíli soustředěné pozornosti k vlastnímu tělu.
Může být příjemnou pravidelnou zastávkou uprostřed týdne, během které se protáhnete, uvolníte a znovu obrátíte pozornost k sobě.
Hluboká večerní relaxace
Klidná večerní lekce zaměřená na uvolnění těla, ztišení mysli, vědomý dech a hlubší relaxaci.
Může vám pomoci postupně opustit tempo uplynulého dne, připravit se na odpočinek a vytvořit příjemný přechod ke spánku.
Jak Chvilky fungují
- lekce trvá 30 minut
- probíhá živě online prostřednictvím Zoomu
- vyberete si konkrétní termín a rezervujete si místo
- po potvrzení platby obdržíte informace pro připojení
- cvičíte doma, cvičení si přizpůsobujete svým možnostem
- jednotlivé druhy Chvilek můžete libovolně střídat
Předchozí zkušenost s jógou není potřeba. Připravte si podložku, pohodlné oblečení a místo, kde budete mít během lekce trochu klidu.
Jedna lekce, nebo permanentka?
Pokud si chcete Chvilku nejprve vyzkoušet nebo vám vyhovuje jen některý termín, můžete si rezervovat a zaplatit za jednotlivou lekci.
Pokud chcete cvičit opakovaně a vybírat si mezi ranním naladěním, jemnou hormonální jógou a večerní relaxací, můžete využít permanentku. Nemusíte se zavazovat k jednomu dni ani jednomu druhu lekce – pokaždé si vyberete podle svého času a aktuálních potřeb.
Součástí lekcí je prostor pro zastavení, dech i ticho a možnost znovu obrátit pozornost k sobě a svému tělu.
Jóga, která se vejde do běžného dne
Nemusíte čekat na chvíli, kdy budete mít více času, energie nebo klidu. Někdy může stačit právě půlhodina, kterou si vědomě vyhradíte pro sebe. Vyberte si Chvilku, která vám nyní dává největší smysl, a připojte se z místa, kde se cítíte dobře.
Pokud budete mít otázky nebo nenajdete vhodný čas, ráda se s vámi domluvím individuálně. Jsem zde pro vás, když budete potřebovat.
Když nasloucháme tělu, můžeme lépe rozumět tomu, co právě potřebuje.