Září očima ženského těla
Konec prázdnin bývá nenápadným přechodem. Dny se začínají zkracovat, rána jsou chladnější a kalendář se pomalu znovu plní schůzkami, pracovními úkoly a povinnostmi. Po letním uvolnění se vrací rytmus, který dobře známe. Jen naše tělo na něj někdy není připravené tak rychle jako naše mysl.
Mnoho žen právě v tomto období vnímá větší únavu, neklid nebo podrážděnost. Často si myslíme, že bychom měly jednoduše přidat. Lépe plánovat, více stihnout nebo se rychle vrátit do tempa, které jsme před létem opustily. Jenže naše tělo funguje jinak. Potřebuje čas, aby se znovu přizpůsobilo změně rytmu.
Hormony jsou citlivé na to, jak žijeme. Ovlivňuje je nejen věk nebo jednotlivé fáze menstruačního cyklu, ale také kvalita spánku, dlouhodobý stres, pravidelnost pohybu i chvíle odpočinku. Když se po prázdninách vracíme do kolotoče povinností, tělo tuto změnu velmi dobře vnímá.
Právě proto může být toto období příležitostí nezačínat znovu snahou vše perfektně zvládnout, ale větší pozorností k sobě. Nemusíme každý den zvládnout všechno. Někdy uděláme pro své zdraví více tím, že si dopřejeme pravidelný pohyb, několik minut vědomého dechu nebo kvalitní odpočinek, než když budeme pokračovat ve stejném tempu bez zastavení.
Jóga nás v tom může být dobrým průvodcem. Ne proto, že by dokázala hormony "opravit" nebo nahradit lékařskou péči. Ale proto, že vytváří prostor pro pravidelný pohyb, vědomé dýchání, relaxaci a zklidnění nervového systému. A právě tyto každodenní návyky mohou přispívat k celkové pohodě, která je pro hormonální rovnováhu důležitá.
Možná je konec prázdnin vhodnou chvílí položit si jinou otázku než obvykle. Ne co všechno musím od září zvládnout. Ale co potřebuji, aby mi bylo dobře i v období, kdy se život znovu rozběhne naplno.
Někdy totiž největší změna nezačíná novým diářem ani dokonale naplánovaným rozvrhem. Začíná tím, že si i uprostřed běžného dne necháme chvíli jen pro sebe. Chvíli, kdy se nadechneme, protáhneme tělo a připomeneme si, že péče o sebe není odměnou za dobře odvedenou práci. Je základem, ze kterého můžeme čerpat každý další den.