Onko jóga je jemně vedená praxe, která provází ženy v různých fázích onkologického onemocnění – od období před léčbou přes samotnou léčbu až po návrat k běžnému životu. Vychází z aktuálních možností těla i psychiky a přizpůsobuje se tomu, co právě zvládnete – v klidném tempu, s důrazem na dech, vnímání vlastního těla a pocit bezpečí.
Někdy může být pohyb velmi jemný, jindy tělo dovolí o něco více. Nejde o to navázat přímo na období před onemocněním, ale postupně objevovat, co je nyní příjemné a co vám právě teď dělá dobře. I několik jednoduchých pohybů, vědomý dech nebo chvíle relaxace mohou mít na lekci své místo.
Co je onko jóga
Onko jóga vychází z principů jógy a jógové terapie a přizpůsobuje praxi aktuálním možnostem každého člověka. Zohledňuje nejen fyzické změny spojené s léčbou, ale také únavu, psychickou zátěž i potřebu postupného návratu k pohybu.
Nejde o to zvládnout co nejvíce, ale vytvořit podmínky, ve kterých se můžete cítit bezpečně a s důvěrou znovu objevovat možnosti svého těla.
Každá lekce respektuje individuální potřeby a nabízí prostor pro pohyb, dech, uvolnění i odpočinek v tempu, které je vám blízké.
Jak cvičení jógy probíhá
Cvičení probíhá v klidném tempu a je vždy přizpůsobeno aktuálnímu stavu těla i psychiky.
Každé setkání může vypadat jinak – podle energie, fáze léčby i toho, jak se člověk právě cítí. Součástí jsou jemný pohyb, dechová cvičení a chvíle na relaxaci.
Důraz je kladen na vnímání vlastního těla, respekt k jeho signálům a možnost kdykoliv zvolnit nebo upravit průběh cvičení. Postupně se tak může znovu objevovat pocit stability a většího kontaktu se sebou.
Podzimní online kurz Onko jógy
Pokud cítíte, že by vám právě takto vedená jemná praxe mohla vyhovovat, můžete se připojit k podzimnímu online kurzu.
Ucelený online kurz má 10 lekcí po 60 minutách
Termín: 13. října–15. prosince 2026
Čas: každé úterý od 10:00 do 11:00
Místo: online přes Zoom
Cena celého kurzu: 1 800 Kč
Kapacita: 15 žen
Přihlášením si rezervujete místo na celý kurz. Kurz se uskuteční při minimálním počtu pěti přihlášených žen.
Kdy může být jóga oporou
Jóga může být oporou v různých obdobích spojených s onkologickým onemocněním. Může vás provázet už ve chvíli, kdy se na léčbu teprve připravujete, během samotné léčby i v období, kdy se postupně vracíte k běžnému životu a pohybu.
Každé období přináší jiné potřeby. Proto se praxe vždy přizpůsobuje tomu, co právě potřebujete vy.
Pro koho je setkání vhodné
Setkání jsou určena ženám, které procházejí onkologickým onemocněním – v období před zahájením léčby, v jejím průběhu i po jejím ukončení – a hledají jemnou a bezpečnou formu pohybu.
Probíhají v malých skupinách, které umožňují individuální přístup a respekt k tomu, co právě potřebujete.
Každé setkání se přizpůsobuje aktuálnímu stavu těla i energie. Není potřeba nic zvládat ani se přizpůsobovat tempu ostatních.
Pokud si vzhledem ke svému aktuálnímu zdravotnímu stavu nejste jistá, zda je pro vás cvičení vhodné, doporučuji jeho zařazení konzultovat s vaším ošetřujícím lékařem nebo zdravotnickým týmem.
Co vám může praxe přinést
Jóga může nabídnout prostor pro zklidnění, uvolnění a jemný pohyb v rozsahu, který je vám právě příjemný. Pravidelná praxe může podpořit vnímání vlastního těla, postupný návrat k pohybu a pocit větší jistoty ve vlastních možnostech.
Jak vás mohu podpořit
Mým cílem je vytvořit lekce jógy, na kterých můžete cvičení přizpůsobit tomu, jak se právě cítíte a co vaše tělo zvládne.
Více než 12 let provázím lidi prostřednictvím jógy a práce s tělem. Věřím, že i v náročném životním období mohou jemný pohyb, dech a chvíle zastavení přinést úlevu, větší klid a postupný návrat k důvěře ve vlastní tělo.
Setkání probíhají v malých skupinách, kde je dostatek prostoru pro individuální přístup, respekt k vašim možnostem i vlastní tempo.
Až budete cítit, že nastal ten správný čas pro jógu, jsem zde pro vás.
"I malé kroky mohou být velkou oporou."