Čas pro sebe ani čas spolu většinou není to, co nám zbude
Čekáme, až dokončíme práci, vyřídíme povinnosti a budeme mít trochu víc času. Jenže "všechno ostatní" málokdy úplně skončí. Někdy proto nepotřebujeme hledat další způsob, jak toho stihnout víc. Potřebujeme si vytvořit konkrétní prostor, ve kterém můžeme ostatní věci na chvíli odložit.
Soukromá online jóga vám takový prostor nabízí. Má svůj čas, své místo v kalendáři a obsah, který nemusíte plánovat. Stačí rozložit podložku, připojit se a nechat se vést.
Hodinu můžete věnovat jen sobě. Nebo ji prožít ve dvou.
Když chcete být chvíli se sebou
Možná víte, že byste se potřebovala pravidelněji hýbat, rozpohybovat tělo nebo mít chvíli, kdy se můžete soustředit jen na sebe, jenže v běžném týdnu dostávají přednost jiné věci.
Při soukromé lekci se nemusíte přizpůsobovat tempu ani zaměření skupiny. Praxi připravím s ohledem na vaše možnosti, zkušenosti a na to, co od lekce právě potřebujete.
Nemusíte hledat vhodné video ani přemýšlet, co dnes cvičit. Máte vyhrazený čas a moje vedení jen pro sebe.
Péče o sebe nemusí čekat, až dokončíte všechno ostatní.
Když chcete být chvíli spolu
V každodenním životě můžeme být často vedle sebe, a přesto nebýt skutečně spolu. Každý sledujeme svůj telefon, přemýšlíme nad prací nebo řešíme další povinnost.
Soukromá jóga pro dva vytváří chvíli, během níž můžeme všechno ostatní nechat stranou. Chvíli se pohybovat každý sám za sebe a chvíli společně. Vnímat vlastní tělo a dech, ale také člověka vedle sebe. Nabídnout si oporu, aniž bychom museli něco vysvětlovat nebo řešit.
Nejde o partnerskou terapii ani o hledání toho, co je ve vztahu špatně. Jde o společně prožitý čas.
Být vedle sebe ještě neznamená být spolu.
Ve dvou: všimnout si sebe i druhého
Při společné lekci je prostor nejprve vnímat sebe – vlastní tělo, dech a to, co právě potřebujete. Zároveň si můžete víc všimnout člověka vedle sebe, jeho přítomnosti, tempa a možností. Chvíli se pohybujete každý sám za sebe, chvíli společně. Bez porovnávání a bez potřeby něco řešit. Jen si vytvořit čas, který tentokrát patří vám dvěma.
Být chvíli se sebou. Být chvíli spolu.
Proč individuálně
Soukromá lekce není jen běžná lekce jógy bez ostatních lidí. Její výhodou je, že celou hodinu můžeme přizpůsobit právě vám.
Nemusíte držet tempo skupiny. Můžeme upravit způsob provedení, využít pomůcky, věnovat více času tomu, co potřebujete, a naopak vynechat to, co pro vás v danou chvíli vhodné není.
Při lekci pro dva beru v úvahu možnosti obou, aby každý mohl cvičit sám za sebe a zároveň jste mohli část času sdílet společně.
Soukromá online jóga tak spojuje individuální vedení s pohodlím vašeho domova.
Jak lekce probíhá
Nemusíte mít zkušenosti s jógou ani znát jednotlivé pozice. Na začátku se krátce domluvíme, jak se cítíte, jaké máte zkušenosti a čemu chcete věnovat pozornost.
Lekci potom vedu podle vašich možností a průběžně ji přizpůsobuji. Součástí může být jemný pohyb, jógové pozice, práce s dechem anebo závěrečné zklidnění.
Cvičíte online z pohodlí domova. Potřebujete jen místo pro podložku a chvíli, kdy můžete být nerušeně sami – nebo spolu.
Lekce trvá 60 minut a je určena pro jednoho člověka nebo pro dva.
Soukromá online jóga
Aktuální termíny soukromých online lekcí vypisuji průběžně. Vyberte si ten, který vám vyhovuje, a rezervujte si ho pro sebe nebo pro vás dva.
Nenašli jste vhodný termín? Napište mi. Pokud to naše možnosti dovolí, zkusíme společně najít jiný.